jak zdjecia

niestety nie mam mozliwości zrobienia zdjęcia, bardzo proszę o podpowiedz jak cwiczyc, co jesc by miec smukłe zgrabne kolana, jak zmniejszyć obwód?

Bez zdjęcia nie jestem w stanie wiele powiedzieć. Po 1 kolano to staw, tak jak łokieć kostka i inne. Tłuszcz się tam odkłada w bardzo niewielkich ilościach. Po 2 przy Twojej wadze i wzroście raczej niemożliwe jest, by tam odkładał się nadmiar tłuszczu. W ogóle tłuszcz nie odkłada się w jakichś dziwnych miejscach jak kolano tylko u kobiet głównie [...]

[...] zrobie e2 i prolaktyne Narazie brak glowy do treningow bo nie ma jeszcze wynikow rezonansu . Zaczynaja sie spadki powoli , oklapniecie , no ale wiadomo brak treningow jak i suplementacji. Beda wyniki to bedzie wiadomo co robic . Mam nadzieje ze tragedi nie bedzie i od poniedzialku juz sie poruszam , do konca roku mostek na hcg i od [...]

Dieta jak widac na zalaczonym obrazku. Musze dobic kilka calorii ale za bardzo niemam czym. Zdjecia nie wchodza bo mają byc 200kb a ja mam minimum 333kb. Trening mial byc dzis, przelozylemm na jutro. Mozecie pisac uwagi spostrzezenia.

2tygodnie temu wróciłem do treningów po ponad 3 miesięcznej przerwie Ty razem z dietą i normalnym treningiem . Plecy i nogi dodam z czasem jak zrobię obecne zdjęcia. Zmieniony przez - Kob_92 w dniu 2009-05-24 14:39:13

Dobra klatka! Ale lapki jak patyki , biceps triceps musi byc konkretniej przytyrany, no i barki optymalne , cwicz tez plecy bo nie bedziesz szeroki xD no i przyznaje sie ze nie czytalem calego tematu i moglem cos przeoczyc np mogles napisac ze nie robisz przysiadow bo bola kolana albo narazie nie czujesz potrzeby jesli tak to nie chce zdjecia nog

ktos odswiezyl wiec moze z ciekawosci sie zapytam jak ma sie autor i jakies zdjecia

[...] wiedział co sie ze mna dzieje i żebys nie pomyslał że "odszedelem"!! napisze tu pare rzeczy ze swojego zycia których nie powinienem pisac ale nie mam sie z toba jak skontaktowac wiec napisze tutaj a że nikt tu mnie nie zna i jestem anonimowy to moge pisac spokojnie-A wiec.. W moim zyciu sie wszystko bardzo skomplikowało!! [...]

[...] Pierś z kurczaka 200g pod postacią kotletów Szpinak 100g Marchew ok 100g 1caps omega Nie wliczam / Nie wiem ile wcisnę może trochę szejka twaróg + truskawki + kefir ( jak coś to na rano sobie zostawię jako polewę do placków ) Dzienny Bilans Bez szejka (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 2,4g T 1,1g WW 5g W stosunku do zakładanego [...]

[...] normalne ćwiczenia. W końcu musiało to nastąpić, bo ile można wierzyć w magiczne 42 dni? Jak pisałem brzuch masz niesamowity, nie wiem, czy ktoś z nas ma taki brzuch, jak ty. Chętnie zmotywują mnie inne zdjęcia. Co do twojej masy, w zasadzie jej braku to podskocz do działu Fitness i przeczytaj artykuł autorstwa Tyki, czyli Masa dla [...]

Jak nie zrobisz zdjęcia i nie wpiszesz do dziennika to się nie wchłonie, dobrze zrobiłeś

02-05-15 Od jutra będę wrzucał jedno, maksymalnie dwa zdjęcia żarcia. Nie ma sensu robić wszystkiego co jem bo jem tak jak w rozpisce :-)) Dieta 1. twaróg, owsiane, kefir, truskawki, kiwi, migdały http://i59.tinypic.com/2e4dht1.jpg 2. chleb, tuńczyk, jaja, jogurt naturalny, musztarda http://i61.tinypic.com/1605vuv.jpg 3. pierś, ziemniaki, warzywa [...]

A to moja siostra :)) uan: Ze mna i z Paulina narazie jest nieciekawa sprawa, co sie starsnzie pokucilysmy ale zdjecia dam napewno wiec czekaj cierpliwie :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

SZALONA bajki z ciebie dziewczyna (niczego sobie) NAPEWNO JESTEŚ DOBRA W ŁÓŻKU I NIE TYLKO!!!!!!!!!!!!!! JAK CHCESZ TO NAPISZ MI COŚ O SOBIE! ZA ZA***ISTE ZDJĘCIA SSSOOOGGG. PS. FAJNA Z CIEBIE DUPA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kiedy bylem, kiedy bylem malym chlopcem...HEJ TRZYMAJCIE SIĘ RAMY TO SIĘ NIE POSRAMY

na gorze 12tej strony zadalem pytanie za co 4 zyebki a ty nie odpowiedziales wiec dialog to Ty,przerwales jak sie czujesz samotnie w blogu to prosta rada zmien awatara na wlasna miniaturke torsu ze zdjecia powyzej calkiem niezle PS czekam na zgadywanke za co te 4 zyebki

[...] godzinie pozostały jedynie wspomnienia i zdjęcia/filmik. Bez pompy wygląda to oczywiście całkiem inaczej, chciałem zrobić filmik bez pompy, ale kolega z aparatem przyszedł jak byłem już w połowie wyciskania, to zrobiłem już na full pompie, a co tam. Zgadza się triceps dominuje od zawsze, nie przeszkadza mi to wcale. Zmieniony przez - revan2005 [...]

[...] "krzywa" - jest to wynikiem pracy przy biurku od ponad 5 lat - niestety nie mam czasu na chodzenie na gimnastykę korekcyjną lub rehabilitacje, w związku z czym może znacie jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu ( z rana lub wieczora 10-15 min ) - zawsze to coś :) Dodatkowo w sprawie mojej sylwetki spotkałam się z opinią, ze jestem [...]

Mi sie nic nie udaje bo nie ma nic w życiu za darmo, ale wystarczy trochę chęci i można dużo zmienić jak sie chce daltego ja zmieniam teraz swoje życie żebym w przyszłości nie musiał martwić sie o kasę :) ale nie gadajmy o tym na forum bo mamy oceniać Twoje zdjecia :)

rzeczywiście co jak co ale krytyki to ty nie potrafisz przyjąć. zastanów się trochę co piszesz zanim wyślesz jakąś odpowiedź bo tylko spinasz się nie potrzebnie. napisałem ci grzecznie że nie masz prostowników bo ich zapewne nie ćwiczysz, no bo po co komuś silniejsze mięśnie stabilizujące kręgosłup... a skoro nie znosisz krytyki to po co wgl [...]

Postępu nie widać... hmmm 4 kg wagi poszło i obwody co najwazniejsze..., bardzo ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + [...]